Fakta Gizi Sayuran Yang Bermanfaat Untuk Diet
Mengapa ketika dieT kita harus mendapatkan yang nutrisi sayuran ? Apa manfaat kesehatan dari sayuran ? ... Yah ! fakta gizi sayuran yang bermanfaat untuk diet Sayuran , seperti buah-buahan , rendah kalori dan lemak namun mengandung sejumlah vitamin dan mineral . Semua sayuran Hijau - Kuning - Oranye merupakan sumber yang kaya kalsium , magnesium , potasium , zat besi , beta - karoten, vitamin B - kompleks, vitamin -C, vitamin A , dan vitamin K. Seperti dalam buah-buahan , sayuran juga adalah rumah bagi banyak antioksidan yang ; pertama, membantu melindungi tubuh manusia dari stres , penyakit dan kanker , dan kedua ; membantu tubuh mengembangkan kapasitas untuk melawan penyakit dengan meningkatkan kekebalan tubuh. Selain itu , serat sayuran cukup menawarkan perlindungan dari kondisi seperti sembelit kronis , wasir , kanker usus , sindrom iritasi usus , dan celah dubur . ... ayo konsumsi sayur hari ini u...